Mulheres de Assaí são convidadas para Semana da Saúde Mental

Nessa quarta-feira (15), a partir das 19 horas, haverá evento da Semana da Saúde Mental, no auditório do Colégio Estadual Conselheiro Carrão, em Assaí, no Norte do Paraná.

As convidadas terão palestra com a médica psiquiatra Fernanda Rodrigues Rocha e com a juíza Nara Meranca Bueno Pereira Pinto.

O evento resulta de mobilização e iniciativa da vereadora Sandra Maria de Souza.

O que é

A saúde mental é fundamental para o bem-estar geral, pois afeta nossa capacidade de lidar com o estresse, de se relacionar com os outros e de tomar decisões. Investir em estratégias que promovam o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social saudável. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde não apenas como a ausência de doença, mas como um estado completo de bem-estar físico, mental e social.

Para manter uma boa saúde mental no dia a dia, algumas atividades simples podem ser incorporadas à rotina:

Estabeleça horários regulares para dormir e acordar: A consistência é importante para garantir um sono reparador.

Pratique exercícios físicos: Atividades físicas liberam endorfinas, que promovem sensação de bem-estar.

Limite o tempo nas redes sociais: Reduzir a exposição a conteúdos negativos pode melhorar o humor e a saúde mental.

Cultive hobbies: Atividades prazerosas e hobbies são ótimos para relaxar e desestressar.

Meditação e mindfulness: Práticas de atenção plena ajudam a manter o foco no presente e reduzir a ansiedade.

Leitura e escrita: Estimulam a mente e oferecem uma forma de expressão e reflexão.

Lembre-se, cuidar da saúde mental é um processo contínuo e individual. É importante encontrar atividades que sejam prazerosas e benéficas para você.

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